Kattints a linkre és töltsd ki! Sokat segítenél vele! Köszönöm.
docs.google.com/forms/d/1rUKWdTZqwmEocFqU1RYtzZRimBPM2E-uRS4-SvvA9N8/viewform
Hát masszázs
A hátfájás az egyik leggyakoribb tünet, amellyel az emberek masszázsterapeutához fordulnak. A hát izmai állandó terhelés alatt vannak, fáradtságuk, fájdalmuk igen sok ortopédiai és reumatológiai betegségnek lehet tünete.
A hátmasszázs fontos része az általános, frissítőmasszázsnak! Ez a masszázs különösen alkalmas a feszültségoldásra, sérülések, betegségek vagy az ülőmunka által okozott krónikus fájdalom kezelésére, a deréktáji, háti és nyaki izmok lazítására.
A modern életforma általában megterheli az emberek hátát, ezért is érdemes ezt a testrészt kezelni. A háti szakasz anatómiai értelemben véve a XII. hátcsigolyától az I. hátcsigolyáig tart, azaz a bordás részeket jelenti. A hátmasszázs viszont a keresztcsonttól a nyakszirtig történik. (A csigolyák számozása a svédmasszázs irányát mutatja, mivel az alulról felfelé tart). A hát kezelése során a masszőr külön gondot fordít a lapocka átdolgozására is, amelynek környékén általában fájdalmas izomcsomók találhatók.
A hátmasszázs kiválóan alkalmas stresszes életet élő emberek számára, akik gyakran szenvednek hát vagy derék fájdalmakban. Nagyon jól esik egy ilyen masszázs, amikor már fizikailag érezzük ezekben a testrészeinkben a nap terheit.
A hátmasszázs alkalmával a masszőr a kezével olyan ingerületeket kelt a szövetek érzékelő idegvégződéseiben, amelyek ideiglenesen gátolják, csökkentik a krónikus fájdalmi ingerületek eljutását az agyba. Az agyat endorfin hormon (a test természetes érzéstelenítőjének) kiválasztására készteti, ami mesterséges gyógyszerek használata nélkül enyhíti a fájdalmat és a kellemetlen közérzetet.
Só masszázs kedvező hatásai:
- Feszültség és fájdalom enyhítése: A hát masszírozása enyhítheti a hátban lévő izomfeszültséget és fájdalmat. A hát izmai sok terhet viselnek, így a masszázs segíthet lazítani és oldani a feszültséget.
- Helyi fájdalomcsillapítás: Sokan tapasztalhatnak hátfájást a helytelen testtartás, stressz vagy fizikai megterhelés miatt. A hát masszázs célzottan enyhítheti ezt a fájdalmat és segíthet a jobb mozgékonyság elérésében.
- Stresszcsökkentés: A hát masszázs nyugtató hatása segíthet csökkenteni a stresszt és a feszültséget. Az érintés és a relaxáló mozdulatok kombinációja segíthet ellazítani az elmét és a testet.
- Jobb vérkeringés: A masszázs során alkalmazott mozdulatok és nyomás segíthetik a vérkeringés serkentését, ami a sejtekhez való tápanyag- és oxigénellátást javíthatja.
- Izomrelaxáció: A hát izmait gyakran megterhelik a rossz testtartás és a túlzott fizikai aktivitás. A masszázs segíthet lazítani és ellazítani ezeket az izmokat, ami javíthatja a mozgékonyságot és a rugalmasságot.
- Jobb testtartás: A hát masszázs során a masszőr a testtartásra is figyelhet, és a masszázs során tanácsokat adhat a helyes testtartás kialakításához és fenntartásához.
- Alvásminőség javítása: A hátfájdalom és feszültség enyhítése a hát masszázs segítségével javíthatja az alvásminőséget. Az ellazult test és elme jobb alvási feltételeket teremthet.
- Megelőzés: A rendszeres hát masszázs segíthet megelőzni a hátfájdalmat és feszültséget, különösen akkor, ha a helyes testtartás és testmozgás részeként alkalmazzák.